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试管助孕不同阶段的运动方式及注意事项
时间:2024-09-26 09:38  来源:未知  点击:
说起试管期间的自身调理,莫过于“吃好、睡好、心态好、健康运动”这四大经典法宝。但关于试管期间的运动,很多人有着许多疑惑。
不要慌,今天我们远播优育跟大家聊聊试管助孕不同阶段关于运动的那些事,如何正确运动:

一、试管期间合理运动好处多多

①可提高精子与卵子的活力

夫妻双方坚持运动不仅可增强体质,还能提高精子、卵子质量,为之后受精、养囊打下良好的基础。

②可将身体调理到最佳状态

适量的运动能够促进血液循环,在后续的试管治疗环节中,更有利于胚胎的顺利着床。

③可缓解精神层面上的压力

在大多数情况下,不孕不育会给许多试管妈妈们带来难以想象的压力和焦虑,因此适当的运动可有效舒缓试管妈妈们焦虑的情绪。

二、试管婴儿周期中的运动建议

在试管婴儿周期的不同阶段,运动的强度和类型需要相应调整,以确保对治疗过程和身体的支持。

①促排卵阶段

运动方式:低强度运动,如散步、瑜伽等。
注意事项:避免剧烈运动或高冲击性运动,以防卵巢扭转。

②取卵阶段

运动方式:建议休息为主,若需活动,可选择散步或轻松拉伸。
注意事项:取卵后卵巢敏感,避免任何剧烈运动或重体力活动。‍

③胚胎移植阶段

运动方式:散步、轻松的瑜伽和拉伸。
注意事项:胚胎移植后的48小时至一周内应以休息为主,避免剧烈运动和腹部压力。

④黄体支持期

运动方式:轻度日常活动,如散步或非常轻松的瑜伽。
注意事项:避免高强度锻炼和提重物等行动。

⑤验孕等待期

运动方式:轻松散步和放松练习,如冥想。
注意事项:避免一切可能导致腹部紧张或压力的运动。

三、试管期间运动应注意哪些

①避免腹部挤压

在运动项目选择上,要避免剧烈运动和大幅度动作,不做任何挤压腹部的运动。因在促排期间,这些动作极有可能会导致成熟卵子提前排出,从而影响试管婴儿流程进度。

②小心感冒发烧

运动前后做好保暖措施,避免出汗吹风导致的感冒发烧。在试管期间生病,严重的情况下会中断周期。其次,发烧高热会影响卵母细胞的品质,增加取卵感染的发生率等。

③不宜游泳泡水

在试管治疗期间,建议最好不去游泳、泡澡、高温瑜伽和蒸桑拿等。因为这会把下体充分暴露在充满细菌的环境中,从而加大感染的可能性。
最后,远播优育提醒,每个人的运动承受力是不一样的,大家可以根据自身情况来制定运动计划,坚持运动,不熬夜,饮食营养健康,把身体养好,好孕自然来!
试管助孕不同阶段的运动方式及注意事项
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