亲爱的准妈妈们，做试管要经历多个步骤，当我们检查合格之后，就正式进入第一个环节——促排卵。这个过程既充满期待又有点小紧张，对不对？别担心！今天远播优育就和大家一起聊聊这段时间怎么悄悄“加油”，帮身体“召唤”出又圆又好的卵宝宝！

多吃优质蛋白，它们就像卵子的“建筑材料”；坚果、绿叶蔬菜和水果富含维生素和抗氧化剂，能保护卵子不受“自由基”欺负。记得每天喝足水，少碰油炸、高糖食物和咖啡因哦！

身体在深夜悄悄分泌激素，帮你调理卵子质量。尽量11点前入睡，让身体进入“修复模式”。如果睡不着，试试听轻音乐或者泡个脚，放松心情也很关键。

轻度运动比如散步、瑜伽、慢跑，能促进血液循环，让卵巢获得更多营养。但切记不要剧烈运动或过度疲劳，身体舒服很重要。

压力太大会影响激素平衡，甚至干扰卵泡发育。找点喜欢的事做：看喜剧、听音乐、和朋友聊天……记住，你不是一个人在战斗。

每个人的身体都不一样，医生给的用药时间和剂量都是为你定制的。千万不要自行调整或漏掉服药，准时复查，让卵泡在一个适合的时机“登场”。

总之，促排期就像一场精心准备的“卵子养成计划”，吃好、睡好、心情好，再加上专业的医疗支持，好卵自然会来报到！远播优育愿每一位勇敢的妈妈，都能顺利接回自己的宝宝。加油，你一定可以！早日好孕！